五月是心理健康宣传月

 五月到了——鲜花盛开，天气转暖，更重要的是：五月是心理健康宣传月。

对许多人来说，心理健康是一种无形的重担。尽管它不会出现在X光片或验血报告里，却时时刻刻影响着我们的思维、情感和日常生活。无论是在耳边不断低语的焦虑、让人精疲力尽的抑郁，还是让生活像过山车一样起伏的躁郁症，心理疾病常常让人感到孤独、迷茫和无助。

但实际上：你并不孤单。

在美国，每五位成年人中就有一位每年经历心理健康问题。这意味着你认识的某个人——也许是朋友、同事、家人——此刻正默默地挣扎着，即使你察觉不到。

这正是五月如此重要的原因。

心理健康宣传月是一个发声、倾听和无评判地给予关爱的时刻。这是一个提醒我们关注自己，也关心他人的时刻。这是一个去正视心理治疗、药物治疗、自我关怀和休息的时刻。这是一个用理解取代沉默、以包容和支持取代偏见与歧视的机会。

对我来说，心理健康意识不仅是一个议题，更是一段亲身经历。我已经与躁郁症共处十多年。有些日子，连起床都像是在攀登一座高山。有些时候，亢奋的精力让我彻夜难眠。但我也经历过突破——那些充满希望、疗愈与平静的时刻。这些都是在我持续接受精神科医生和心理治疗师的帮助，以及我的信仰支持下实现的。我分享自己的故事，不是因为它特别，而是因为它普遍——而我们需要更多地谈论这些。

所以，在这个五月，我邀请你做一件小事：

发起一场对话。点一盏蜡烛。发布一条信息。穿上绿色。为自己，为他人，为疗愈，腾出一片空间。

因为心理健康就是幸福健康的一部分。每个人都应该被看见、被听见、被支持。

期待您的留言和关注！